Por Gabrielle Torquato

 

Depois de uma longa noite de sono, acordar sem aquele aspecto de “cara amassada” pode parecer mais comum para uma cena de filme do que propriamente para a realidade. Mas, ao contrário do que parece, este não é um desejo tão difícil de alcançar.

 

Com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar – e muito – a forma como nosso corpo reage aos estímulos noturnos e evitar inchaços, olheiras e marcas indesejadas, por exemplo.

 

Que tal colocá-las em prática hoje à noite mesmo?

 

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1. Invista em uma fronha de seda

Trocar a fronha de algodão por uma de seda ou cetim é um caminho sem volta. Além de ser super confortável, o tecido não compromete a umidade natural dos cabelos e, de bônus, causa menos atrito dos fios com o travesseiro – evitando a quebra e mantendo o formato.

 

E não para por aí! A saúde da pele também pode ser beneficiada com a troca. O tecido permite que a derme respire com mais facilidade e evita que marcas indesejadas no rosto – aquelas que deixam o tal aspecto “amassado” – acordem com você pela manhã.

 

2.  Durma na posição correta

Dormir na posição correta também é muito importante para manter a boa aparência pela manhã. Pessoas que estão acostumadas a dormir de barriga pra baixo têm mais tendência a ter inchaço ao redor dos olhos, pois a posição faz com que fluidos se acumulem na região.

 

A melhor maneira de evitar essas irritações é dormir de lado e usar um travesseiro para manter a cabeça elevada.

 

 

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3. Faça tranças no cabelo

Para mulheres com cabelos ondulados, cacheados ou crespos, os primeiros momentos da manhã são sempre um desafio. Os fios rebeldes tendem a não permanecer no lugar, e chegar à forma linda das ondas e dos cachos pode tomar mais tempo do que você gostaria.

 

Nestes casos, uma dica eficaz é fazer tranças. Quando feitas de forma larga, elas mantêm o formato dos fios e impedem que os movimentos da noite desfaçam ondas e cachos. Modelar os cabelos pela manhã será muito mais fácil!

 

4. Mude a alimentação noturna

A quarta dica é manter uma alimentação equilibrada à noite. Evite consumir alimentos com sódio, glúten e leite pelo menos uma hora antes de dormir – estes alimentos são potencialmente inflamatórios e podem retardar o sistema linfático.

 

Este cuidado diminui o risco de acordar com o rosto inchado.

 

 

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5. Ligue o umidificador de ambiente

Segundo pesquisas realizadas na clínica americana Mayo, o correto é manter a casa com 30% a 50% de umidade. Esse cuidado extra ajuda a evitar o ressecamento da pele e lábios rachados, além de trazer benefícios para a respiração.