A eficácia da técnica é comprovada pela ciência. Redução do estresse, ansiedade e melhora no sistema cardiovascular são só alguns dos benefícios promovidos
Saia do piloto automático! Entenda como a combinação entre as práticas pode melhorar seu bem-estar e ampliar seus resultados
Se bem aplicado, método pode transformar sua relação com a comida e ser a chave para uma vida mais saudável
O brasileiro nunca pesquisou tanto sobre mindfulness - e com toda a razão. A prática, bem simples, pode colaborar com a saúde mental.