A eficácia da técnica é comprovada pela ciência. Redução do estresse, ansiedade e melhora no sistema cardiovascular são só alguns dos benefícios promovidos
A eficácia da técnica é comprovada pela ciência. Redução do estresse, ansiedade e melhora no sistema cardiovascular são só alguns dos benefícios promovidos
Saia do piloto automático! Entenda como a combinação entre as práticas pode melhorar seu bem-estar e ampliar seus resultados
O brasileiro nunca pesquisou tanto sobre mindfulness - e com toda a razão. A prática, bem simples, pode colaborar com a saúde mental.
Tadashi Kadomoto é terapeuta e aproveitou o período de isolamento social para compartilhar os benefícios da meditação conduzindo ele mesmo práticas diárias via Instagram
Entre outras descobertas, a análise indicou que o isolamento social fez aumentar busca por músicas calmas
O cantor passou 12 dias meditando sem qualquer acesso à comunicação com o mundo externo