Com tanto estímulo recebido no mundo atual, principalmente pelas redes sociais sobre diversos tipos de alimentação e cuidados com o corpo, é necessário aprender a filtrar o que realmente cabe para cada um de nós. É importante prestar atenção em como reagir dentro desse pacote de informações e ir atrás de um olhar criterioso do que realmente precisamos na busca da saúde, tanto interna quanto externamente. A procura por nossa melhor versão sempre foi constante, mas, nos tempos atuais, tem-se observado um aumento na procura pela saúde, e, junto a ela, por um corpo torneado. Afinal, nossa expectativa de vida está maior!

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A questão que impera na mente de muitas pessoas é: qual caminho trilhar para ter uma boa saúde e um corpo saudável?

Bom, em primeiro lugar, conhecer as limitações do corpo no que se refere ao biótipo e, consequentemente, à condição genética, ponto divisor de águas para pensar aonde queremos chegar e, principalmente, se podemos chegar.

Depois, temos de levar em consideração a alimentação, os nutrientes e o comportamento, pois, afinal, somos o que comemos e nossas escolhas determinam nossa saúde.

Exercícios físicos são de extrema importância para o sistema cardiovascular e musculoesquelético e impactam também na proporção da massa óssea, principalmente para mulheres, além de liberar endorfina, o que confere a sensação de bem-estar e melhora do humor.

A tecnologia tem avançado muito e vem auxiliando as pessoas a se sentir melhor com a própria imagem no que se refere ao físico, o que auxilia na redução de gorduras, celulite e flacidez de determinadas regiões corporais. A beleza, no entanto, é subjetiva, e nesse ponto é essencial discutir com profissionais para achar uma proporção adequada entre o desejo do paciente e a realidade da questão dada pelo especialista.

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O importante é o equilíbrio nas escolhas, ter consciência do que e do porquê o motiva e não permitir que modelos externos inadequados para você sejam impostos e  prejudiquem a autopercepção do que realmente é essencial para alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente. 

Por Cristiane Coelho | Coluna publicada na edição 118 da Versatille