Meta para 2018: exercitar-se mais. É possível que você esteja com essa promessa em sempre. Muita gente repetiu esse mantra na virada do ano. Pensando nisso, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, em inglês) listou as maiores tendências fitness para 2018.

Para chegar ao resultado, a escola entrevistou 2 mil profissionais do ramo. Em primeiro lugar, ficou o HIIT, sigla inglesa para os treinos intervalados de alta intensidade, indicados principalmente para quem reclama de tédio nas academias.

Com um treino mais intenso em um menor intervalo de tempo, os usuários têm resultados estéticos mais rápidos e ainda ganham tempo livre no dia-a-dia. Abaixo, você confere outras tendências, como aulas de grupo e relógios inteligentes.

• 1. HIIT (treino intervalados de alta intensidade)
  2. Aulas de grupo
  3. Relógios inteligentes, monitores cardíacos e outros acessórios tecnológicos
  4. Exercícios feitos apenas com o peso do corpo
  5. Treinos de força
  6. Instrutores mais qualificados e experientes à disposição dos alunos
  7. Ioga
  8. Supervisão individualizada com personal trainers
  9. Programas voltados para a terceira idade
  10. Exercícios de força com ênfase em equilíbrio físico e qualidade de vida (treinos funcionais e séries para idosos)