Por Karina Hollo

O wellness entrou definitivamente em uma nova era — mais sofisticada, consciente e integrada ao lifestyle. Em 2026, longevidade, recuperação física, autocuidado e até o dress code do bem-estar deixam de ser nicho para influenciar esporte, moda, beleza e comportamento.

Do tênis associado ao aumento da expectativa de vida aos espaços de recovery, passando pelo boom do pilates reformer e pela estética minimalista da Alo Yoga, o wellness se transforma em símbolo de equilíbrio, performance e luxo silencioso.

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1 Jogar tênis para viver mais
Mais do que um esporte sofisticado, o tênis também pode ser um aliado da longevidade. Um estudo da Copenhagen City Heart Study, publicado pela Mayo Clinic, acompanhou mais de 8 mil pessoas por até 25 anos e revelou que praticantes de tênis apresentaram o maior ganho em expectativa de vida: entre 7 e 9 anos adicionais. Segundo especialistas, o impacto vai além do condicionamento físico. A modalidade combina exercícios aeróbicos e de força, melhora a saúde cardiovascular e ainda favorece conexões sociais — fator cada vez mais associado à saúde mental e ao envelhecimento saudável.

2 Pilates reformer: o treino que virou objeto de desejo
Conhecido por trabalhar força, postura, flexibilidade e controle corporal em movimentos fluidos e precisos, o método ganha agora uma versão coletiva em alguns estúdios de Pilates como o Aera, em São Paulo. Realizada no icônico equipamento com molas e carrinho deslizante, a aula combina alinhamento físico e mental em uma experiência premium que traduz a nova fase do bem-estar: mais consciente, sofisticada e voltada, de novo, à longevidade.

Banho gelo da Bodytech: rotina de quem busca equilíbrio (Divulgação | Bodytech)

3 O boom das práticas de recovery
Muito além da estética ou da alta performance, o recovery — práticas voltadas à recuperação física e mental — virou parte do lifestyle de quem busca desacelerar, dormir melhor e reduzir o estresse. Banhos de gelo, sauna, massagens terapêuticas e crioterapia já ocupam hotéis, spas e academias. De olho nesse movimento, a Bodytech inaugurou na unidade da Gávea uma sala dedicada ao recovery. “O recovery deixou de ser um recurso exclusivo de atletas de alta performance e passou a fazer parte da rotina de quem busca mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Hoje, recuperar bem também é uma forma de cuidar da longevidade”, afirma Dudu Netto, diretor técnico da rede. Em São Paulo, estúdios como The Corner e Awake Health vão na mesma linha.

Athleisure Alo: nova fase da moda wellness (Divulgação | Alo)

4 A nova estética do wellness de luxo
A ascensão do wellness como linguagem estética ajudou a transformar marcas como a Alo Yoga em fenômenos globais de desejo. Há um ano no JK Iguatemi, a marca americana consolidou no Brasil um athleisure mais sofisticado, que ultrapassa o treino e acompanha toda a rotina. Com leggings minimalistas, sobreposições inspiradas no balletcore e uma paleta neutra, a Alo traduz a nova fase da moda wellness: roupas pensadas não apenas para performance, mas para um lifestyle que mistura conforto, presença e luxo silencioso.

Conforto, tecnologia e lifestyle esportivo se unem na nova linha Performance Life, da Asics. Desenvolvida para acompanhar o corpo antes, durante e depois do treino, a coleção aposta em controle térmico adaptativo, gestão de umidade e tecidos ultra confortáveis. Com estética inspirada no universo running e no design japonês, as peças refletem a evolução do sportswear como parte da rotina e do bem-estar diário.

5 Salão de beleza vira spa
O wellness foi parar inclusive no salão de beleza. O Studio W, em Sao Paulo, por exemplo, tem Spa Kérastase, com a única cabine de spa capilar da marca em SP; espaço de massagem Renata França, com 3 protocolos exclusivos da massoterapauta: a miracle face da Renata França, revitalização facial (uma técnica japonesa chamada Kobido) e o lifting escultural, uma técnica russa; ritual relax com massagens nos pés e reflexologia; ateliê Crisci – espaço onde sorriso, beleza e confiança se encontram, conduzidos pela dentista Paula Crisci.